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Teoria e metodologia dell’allenamento e qualità degli impianti sportivi (L22-12)

Teoria e metodologia dell’allenamento e qualità degli impianti sportivi (L22-12)

informazioni su questo INSEGNAMENTO
CFU / ECTS
7
Ore totali:
52
SSD:
M-EDF/02 e ICAR/10
Lingua:
Italiana
Periodo:
1° Semestre
Modalità di valutazione:
Esame scritto e orale

Obiettivi formativi

  • Obiettivo del corso di fornire conoscenze e competenze nell’ambito della pianificazione, programmazione e gestione dell’allenamento.
  • Comprendere e realizzare gli obiettivi di un programma di allenamento
  • Conoscere i principi della somministrazione la corretta distribuzione del carico di lavoro fisico tecnico e tattico nel tempo
  • Conoscere e sapere gestire i metodi e i mezzi per l’allenamento sportivo
  • Conoscere i principi per l’elaborazione di programmi di allenamento per le diverse fasce d’età
  • Possedere le conoscenze per programmare sedute di allenamento, individualizzate in riferimento alle diverse discipline sportive
  • Conoscere e saper utilizzare le strumentazioni tecnologiche a supporto dell’allenamento sportivo e per monitorare e controllare il processo di allenamento
  • Possedere conoscenze sui corretti principi di allenamento della forza, della resistenza, della flessibilità della rapidità e della agility
  • Possedere conoscenze sulle nozioni legate alla qualità degli impianti sportivi

Prerequisiti

Conoscenze di Fisiologia e Biomeccanica.
Adeguate conoscenze del modello di prestazione degli sport individuali e di squadra (principi tecnici e tattici).

Risultati apprendimento attesi

Conoscenza e comprensione
Conoscere i principi, la struttura e l’organizzazione dell’allenamento sportivo annuale e pluriannuale, in termini di periodizzazione e programmazione, diversificato a seconda della tipologia di disciplina sportiva.

Capacità di applicare conoscenza e comprensione
Utilizzare le conoscenze acquisite per organizzare l’allenamento sportivo considerando la variabilità interindividuale della risposta all’attività fisica nelle diverse condizioni ed età.

Autonomia di giudizio
Sapere modulare le proposte e manipolare le variabili dell’allenamento in funzione del livello dell’atleta, della sua età e genere, della disciplina sportiva e delle opportunità pratiche e ambientali di cui l’allenatore può disporre. Capacità di valutazione del processo di allenamento (controllo) per eventualmente modificare il piano e garantire effetti adeguati a breve medio e lungo termine

Abilità comunicative
Saper trasferire informazioni tecnico-tattiche in modo semplice ma rigoroso, avendo acquisito un linguaggio adeguato ad interagire, in ambito tecnico sportivo con atleti di diverso livello età genere e con lo staff in diversi contesti sportivi.

Capacità di apprendimento
Conoscere gli aspetti comparativi, le specificità, le interazioni e le connessioni esistenti tra le diverse discipline studiate, in particolare Basi delle attività motorie, Attività per l’età evolutiva ed anziani, Sport individuali e di squadra, Fisiologia e Biomeccanica.

Programma

  • Definizioni e principi dell’allenamento sportivo
  • Concetto di allenabilità
  • Principi per l’elaborazione di programmi e pianificazione dell’allenamento durante una stagione sportiva
  • Periodizzazione tradizionale (Basic Strategy)
  • Periodizzazione a blocchi
  • Allenamento giovanile
  • Strumentazioni tecnologiche a supporto e per il controllo dell’allenamento
  • Corretti principi di allenamento della forza, della resistenza, della flessibilità della rapidità e della agility
  • Conoscenze dei Requisiti di funzionalità: corretto dimensionamento, organizzazione distributiva, accessibilità, comfort ambientale, sicurezza degli impianti sportivi e loro regolamentazione

 

Programma Esteso

Modulo 1: teoria dell’allenamento

  • Settimana 1: Introduzione al corso con spiegazione del syllabus; Definizione del concetto di allenamento e scienza dell’allenamento: Principi generali dell’allenamento (obiettivi, contenuti, metodi, mezzi); Definizione del carico di lavoro interno ed esterno;
  • Settimana 2: Principi metodologici e programmazione dell’allenamento della forza
  • Settimana 3: Principi metodologici e programmazione dell’allenamento della forza – 2
  • Settimana 4: Principi metodologici e programmazione dell’allenamento pliometrico
  • Settimana 5: Principi metodologici e programmazione dell’allenamento di velocità e agility
  • Settimana 6: Principi metodologici e programmazione dell’allenamento di resistenza
  • Settimana 7: Principi metodologici e programmazione della flessibilità
  • Settimana 8: Il riscaldamento
  • Settimana 9: Periodizzazione tradizionale per gli sport individuali
  • Settimana 10: Periodizzazione a blocchi per gli sport individuali
  • Settimana 11: Periodizzazione per gli sport di squadra
  • Settimana 12: Monitoraggio dell’allenamento e del recupero

Modulo 2: Qualità degli impianti sportivi

  • Settimana 1: Introduzione al corso e il patrimonio sportivo italiano
  • Settimana 2: Normative e regolamenti per le diverse tipologie di impianti sportivi
  • Settimana 3: Igiene e standard qualitativi degli impianti sportivi e natatori
  • Settimana 4: Caratteristiche qualitative delle palestre per specifiche discipline e sicurezza delle attrezzature
  • Settimana 5: Enti competenti e procedure per l’ottenimento delle autorizzazioni e gestione degli impianti sportivi
  • Settimana 6: Sicurezza negli impianti sportivi

 

Metodi didattici
Lezioni frontali, conversazione in classe, lettura di documenti e articoli scientifici, e casi studio

Modalità di verifica dell’apprendimento
L’esame è composto da una prova scritta ed eventualmente da una prova orale.

La prova scritta consiste in 31 quesiti a risposta multipla per il modulo di teoria e metodologia dell’allenamento e 31 quesiti per il modulo di qualità degli impianti sportivi.
Per poter svolgere la prova scritta è necessario essere provvisti di un dispositivo mobile (smartphone, tablet o laptop) collegato alla rete wi-fi.

La prova scritta è propedeutica per l’ammissione all’eventuale prova orale.

Testi di riferimento

  • Gregory Haff, Trevis Triplett, “Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza” 2a edizione, Calzetti&Mariucci, 2020.
Vedi programma esteso
CORSI CHE UTILIZZANO L'INSEGNAMENTO
Laurea in Scienze Motorie e Sportive (Classe L22R)
Piazza Lauro De Bosis, 15 - 00135 Roma
file e documenti
Docenti del corso
Conte Daniele
Professore Associato - II fascia
Di Cagno Alessandra
Professore Associato - II fascia

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