- Definizioni e principi dell’allenamento sportivo
- Concetto di allenabilità
- Principi per l’elaborazione di programmi e pianificazione dell’allenamento durante una stagione sportiva
- Periodizzazione tradizionale (Basic Strategy)
- Periodizzazione a Blocchi
- Allenamento giovanile
- Strumentazioni tecnologiche a supporto e per il controllo dell’allenamento
- Corretti principi di allenamento della forza, della resistenza, della flessibilità della rapidità e della agility
- Conoscenze dei Requisiti di funzionalità: corretto dimensionamento, organizzazione distributiva, accessibilità, comfort ambientale, sicurezza degli impianti sportivi e loro regolamentazione
Programma Esteso
Settimana 1
- Modulo 1: Teoria dell’allenamento
- introduzione al corso con esplicita spiegazione del syllabus.
- introduzione al concetto di allenamento e principi generali dell’allenamento.
- indicazioni metodologiche per un corretto allenamento giovanile
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- l’Ordinamento sportivo italiano;
- consistenza del patrimonio sportivo italiano e classificazione degli Impianti
- definizione del concetto di qualità degli impianti sportivi
Settimana 2
- Modulo 1: Teoria dell’allenamento
- Principi metodologici di una corretta pianificazione dell’allenamento di forza
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- Requisiti di funzionalità: corretto dimensionamento, organizzazione distributiva, accessibilità, comfort ambientale, sicurezza.
- Normative impiantistica sportiva
- Iter autorizzativo per la messa in esercizio degli impianti
Settimana 3
- Modulo 1: Teoria dell’allenamento
- Principi metodologici di una corretta pianificazione dell’allenamento di forza allenamento di forza in età giovanile
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità degli Impianti Natatori
- Norme Federazione Nazionale e Internazionale
- Caratteristiche delle vasche per il nuoto, la pallanuoto, i tuffi
Settimana 4
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Principi metodologici di una corretta pianificazione dell’allenamento di rapidità ed agility in età giovanile
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità degli Impianti Natatori (parte 2)
- Le Norme CONI relative al piano vasca e agli spogliatoi
- Criteri e dispositive per l’accessibilità nelle piscine
Settimana 5
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Principi metodologici di una corretta pianificazione dell’allenamento di resistenza in età giovanile
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità degli Impianti Natatori (parte 3)
- Qualità dell’aria e dell’acqua
- Sistemi di ricircolo e depurazione dell’acqua
Settimana 6
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Test da campo per la valutazione dei progressi delle principali capacità trattate a lezione
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità negli Impianti indoor
- Dimensionamento e caratteristiche delle palestre polifunzionali
- Requisiti delle pavimentazioni
- Requisiti per una corretta illuminazione
Settimana 7
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Allenamento ed allenabilità;
- Caratteristiche del carico
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità delle palestre per l’Arrampicata sportiva
- Norme FASI per il dimensionamento e le caratteristiche delle strutture di allenamento e di gara delle specialità Boulder,
- Lead e Speed
- Sicurezza delle attrezzature.
Settimana 8
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Effetti immediati, acuti, ritardati e residui del carico generalità.
- Principi di programmazione e periodizzazione
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La qualità degli impianti per l’Atletica
- Regolamenti FIDAL per il dimensionamento e le caratteristiche dei campi di gara
- Criteri di omologazione
- Requisiti tecnici dei manti
Settimana 9
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Teoria a fattore unico- Ciclo di Supercompensazione
- Teoria Stimolo-fatica-recupero-adattamento
- Fitness-fatica
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La Sicurezza negli Impianti sportivi – (parte 1)
- La palestra come luogo di lavoro (D.lgs 81I2008): obblighi e responsabilità del gestore di un impianto sportivo
Settimana 10
- Modulo1: Teoria dell’allenamento
- Periodizzazione tradizionale (Basic strategy)
- La seduta di allenamento (fasi)
- Modulo 2: Qualità degli Impianti Sportivi
- La Sicurezza negli Impianti sportivi (parte 2)
- Criteri per l’individuazione dei rischi connessi all’attività e all’uso delle attrezzature ai fini della redazione del Documento di Valutazione dei Rischi o DVR
- Norme di Sicurezza antincendio – Piano di evacuazione e di emergenza
Settimana 11
- Modulo 1: Teoria dell’allenamento
- Periodizzazione a blocchi
Settimana 12
- Modulo 1: Teoria dell’allenamento
- Pianificazione e programmazione degli sport di squadra
Metodi didattici
Lezioni frontali, conversazione in classe, lettura di documenti e articoli scientifici, e casi studio
Modalità di verifica dell’apprendimento
L’esame è composto da due prove scritte ed una prova orale.L
La prima prova scritta (valida solo per la durata della relativa sessione) consiste in 15 quesiti a risposta multipla su tutto il programma annuale, 10 per il modulo di teoria e metodologia dell’allenamento e cinque sul modulo di qualità degli impianti sportivi. Tempo disponibile 15′. Per poter svolgere la prova scritta è necessario essere provvisti di un dispositivo mobile (smartphone, tablet o laptop) collegato alla rete wi-fi. La prova scritta è propedeutica per l’ammissione alla prova orale. Per essere ammessi alla prova orale il numero di risposte esatte di ciascun modulo deve essere superiore o uguale a 9/15.
La seconda prova scritta è organizzata in due domande aperte sulle metodiche di allenamento trattate a lezione
La prova orale sarà sempre sostenuta sia con un docente di Teoria e metodologia dell’allenamento sia con un docente di Qualità degli impianti sportivi.
Testi di riferimento
- Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli Periodizzazione. Teoria e metodologia dell’allenamento Calzetti e Mariucci ed. – ANNO EDIZIONE: 2022
