Modulo I
Parte teorica
- Attività motoria preventiva e adattata: principi generali
- La stratificazione del rischio
- La malattia ipocinetica
- La valutazione morfo-funzionale
- Alterazioni morfologiche: il ruolo dell’attività fisica adattata.
- Paramorfismi e dismorfismi
- Il rachide: valutazione funzionale e trattamento delle principali alterazioni morfologiche sul piano frontale e sagittale
- Disfunzioni propriocettive e ruolo dell’attività fisica
- Attività fisica e malattie metaboliche
- Attività fisica e malattie cardiovascolari
- Attività fisica e osteoporosi
- Attività Fisica e patologie neurologiche
- Attività Fisica e neoplasie
Parte pratica
- Approfondimento del concetto di postura
- Le catene cinetiche
- Prevenzione e trattamento delle patologie del piede, ginocchio, bacino, tronco
- Valutazione morfo-funzionale
- Esercizi adattati per la scoliosi e l’atteggiamento scoliotico
- Esercizi adattati per l’Iper-lordosi e la lombalgia
- Metodi Mezier e Suchard
Modulo II
Ruolo dell’esercizio per la prevenzione e l’efficienza fisica nella popolazione adulta. Evoluzione dell’esercizio di gruppo: il fitness ed il wellness. Le componenti dell’efficienza fisica. Esercizio e funzione cardiorespiratoria (principi teorici ed esercitazioni pratiche): attività di sala di gruppo (aerobica, step, ecc.), cardiofitness, circuit-training. Esercizio e funzione muscolare (principi teorici ed esercitazioni pratiche): allenamento in sala pesi, condizionamento muscolare a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi
Programma Esteso
- Settimana 1
- Lezione Frontale: Finalità e scopi dell’Attività Motoria Preventiva Adattata
- Lezione Pratica: Introduzione al corso
- Settimana 2
- Frontale: Fattori di rischio e Stratificazione del Rischio, La valutazione funzionale
- Pratica: Assi e piani, Il rachide, Il concetto di postura
- Settimana 3
- Frontale: Attività Motoria e Patologie Muscolo-Scheletriche, la Malattia ipocinetica
- Pratica: La postura, Il sistema tonico posturale, I recettori posturali
- Settimana 4
- Frontale: I paramorfismi e i dismorfismi
- Pratica: Le catene cinetiche
- Settimana 5
- Frontale: La propriocezione e le disfunzioni propriocettive
- Pratica: Educazione motoria preventiva e compensativa, Riduzione della mobilità, Concetto di ipo e iper- funzionalità
- Settimana 6
- Frontale: Prevenzione e trattamento delle alterazioni posturali
- Pratica: La valutazione funzionale
- Settimana 7
- Frontale: Il metodo Pilates
- Pratica: La valutazione funzionale del ginocchio, La valutazione funzionale del piede
- Settimana 8
- Frontale: Attività Fisica e Obesità, Diabete e Sindrome Metabolica
- Pratica: La valutazione posturale del bacino, Normoversione, antiversione e retroversione Anatomia funzionale del bacino, Equilibrio posturale della colonna e del bacino
- Settimana 9
- Frontale: Attività Motoria Patologie Cardiovascolari e ipertensione arteriosa
- Pratica: Cervicalgie, Il dolore cervicale, Trattamento e prevenzione delle algie, I paramorfismi del collo
- Settimana 10
- Frontale: Sarcopenia e Osteoporosi: il ruolo dell’attività fisica
- Pratica: Le lombalgie, Le lombalgie degenerative, dismorfiche, statiche, valutazione dei pazienti con dolore lombare, Trattamento generale delle lombalgie: approccio estensorio e approccio flessorio
- Settimana 11
- Frontale: Ruolo dell’attività fisica adattata nelle malattie neurologiche
- Pratica: La rieducazione funzionale. Il metodo Mèzières, Il metodo Souchard, Lo stretching globale attivo
- Settimana 12
- Frontale: Attività Fisica e Neoplasie
- Pratica: La Scoliosi: Incidenza, valutazione funzionale, prevenzione e trattamento
- Settimana 13
- Frontale: Introduzione al modulo: Fitness & Wellness
- Pratica: Introduzione alle esercitazioni pratiche; utilizzo della musica nelle lezioni di fitness
- Settimana 14
- Frontale: Attività fisica, wellness e salute
- Pratica: La lezione e la didattica nel fitness di gruppo
- Settimana 15
- Frontale: Efficienza fisica: componenti ed impatto dell’esercizio
- Pratica: Struttura della lezione, passi base ed esercizi delle lezioni fitness di gruppo (1)
- Settimana 16
- Frontale: Principi per la strutturazione della lezione e del programma di attività motoria
- Pratica: Passi base ed esercizi delle lezioni fitness di gruppo (2)
- Settimana 17
- Frontale: Il cardiofitness: principi e modulazione delle variabili dell’esercizio
- Pratica: La costruzione della lezione e metodi di insegnamento (1)
- Settimana 18
- Frontale: Le discipline del fitness per la funzione cardiorespiratoria
- Pratica: La costruzione della lezione e metodi di insegnamento (2)
- Settimana 19
- Frontale: Attività ed attrezzature del cardiofitness
- Pratica: Il cueing
- Settimana 20
- Frontale: Il condizionamento muscolare per la salute
- Pratica: Fitness di gruppo: parte II (1)
- Settimana 21
- Frontale: Strutturazione delle sessioni e del programma con sovraccarichi (1)
- Pratica: Fitness di gruppo: parte II (2)
- Settimana 22
- Frontale: Strutturazione delle sessioni e del programma con sovraccarichi (2)
- Pratica: Il condizionamento muscolare nel fitness di gruppo: costruzione della lezione
- Settimana 23
- Frontale: L’allenamento funzionale (1)
- Pratica: Creazione ed insegnamento di lezioni di fitness musicale/di gruppo da parte degli studenti (1)
- Settimana 24
- Frontale: L’allenamento funzionale (2)
- Pratica: Creazione di lezioni di fitness musicale
Metodi didattici
Le attività didattiche comprenderanno lezioni frontali, discussioni di classe, lavoro individuale, seminari pratici.
Modalità di verifica dell’apprendimento
All termine del corso viene effettuata una valutazione con esame orale o test scritto a risposta multipla sull’intero programma al fine di valutare le conoscenze teoriche della materia e le eventuali applicazioni pratiche della stessa.
Testi di riferimento
- Buono P: Attività Fisica per la Salute Terza Edizione Idelson – Gnocchi Editore, 2021.
- Earle R. W., Baechle T. R. Il manuale del personal trainer. Calzetti Mariucci Editori, Perugia, 2010
- Yoke MM e Armbruster CK Methods of group exercise instruction. Human kinetics, Champaign, IL, 2019
- Eventuale ulteriore documentazione verrà messa a disposizione dal docente
