Fisiolab Day

Sabato 15 novembre 2025, dalle ore 10:00 alle 13:00, si terrà presso la Palestra Monumentale dell’Università di Roma “Foro Italico”, l’evento “Fisiolab Day”, una giornata dedicata alla valutazione della forma fisica, aperta a tutti e tutte gli/le over 16, organizzata dal Laboratorio di Fisiologia dell’esercizio dell’Ateneo.

I test di valutazione della forma fisica sono volti a misurare alcune componenti dell’efficienza fisica (la forza muscolare, la funzione cardio-respiratoria, la composizione corporea, la flessibilità).

Sono adatti a tutti/e, non richiedono un elevato impegno fisico e dunque neanche un abbigliamento specifico (è consigliabile, comunque, un abbigliamento sportivo), e dureranno tra i 10 e 15 minuti ciascuno.  Si potrà scegliere se completare tutto il percorso di valutazione o limitarsi solo ai test di proprio interesse. Questi i test che verranno eseguiti:

• Forza muscolare (arti superiori ed arti inferiori)
• Flessibilità articolare
• Composizione corporea
• Potenza aerobica

Come si svolge:

All’arrivo verrà chiesta conferma dell’avvenuta registrazione effettuata on-line. Ad ogni partecipante verrà assegnato un codice univoco che servirà alla corretta attribuzione del punteggio conseguito ad ogni stazione del percorso di valutazione.

I punteggi ottenuti nelle varie stazioni saranno riportati su un “passaporto” cartaceo, anche questo consegnato ad ogni partecipante al momento del suo ingresso all’area test, insieme a gadget omaggio e ad una chiavetta USB-C su cui verrà inserita, alla fine del percorso, la valutazione complessiva dello stato di efficienza fisica, sulla base dei punteggi conseguiti nei singoli test.

Ad ogni stazione, personale qualificato e competente, si occuperà di fornire tutte le informazioni sulle modalità di esecuzione della prova, si procederà quindi ad una prima fase di familiarizzazione e di seguito alla fase di test vero e proprio.

L’ultima fase del percorso prevede la consegna del passaporto alla postazione deputata all’inserimento, elaborazione e attribuzione del risultato ottenuto che sarà inserito all’interno della chiavetta USB-C.

Le prove di ogni singola stazione consisteranno in:

• Forza muscolare: forza degli arti superiori: 2/3 prove di massima contrazione della mano dell’arto dominante; forza degli arti inferiori: esecuzione di 2/3 salti verticali (sul posto);
• Flessibilità articolare: esecuzione di 2/3 prove di flessibilità articolare dalla posizione seduta, gambe tese;
• Composizione corporea: valutazione della composizione corporea (%massa grassa) – Tale misura non potrà essere effettuata dai portatori di pace-maker;
• Potenza aerobica: prova sottomassimale al cicloergometro della durata di circa 15 minuti, a 2/3 carichi di lavoro ad intensità crescenti.

I posti sono limitati. Per partecipare è necessario iscriversi compilando il seguente FORM.